www.weeatsnow.com/

カロリー制限によって痩せるのは難しい?

 

人類にとって豊富に食料を得られるようになったのは最近のことです。

なので、私たちの体は、食料不足に対応したものになっています。
具体的にいうと、私たちの脳は空腹を感じると、代謝を下げるよう体に指令を出します。

代謝を下げて深刻な体重低下を防ぎ、自分の体を守るのです。
このとき、人によっては半分近くも代謝が下がるそうです。

痩せようとカロリー制限を行っても、なかなか結果が出なかったり、リバウンドしてしまったりするのもこのためです。
したがって、痩せたい場合は、運動を行うようにしたり朝食を摂るようにしたりして、代謝を上げることが重要になります。

朝食を摂る際には、少しの脂質を摂るようにすれば、より効果的です。
少しの脂質を摂れば、脂質を燃焼する回路とともに、タンパク質を燃焼する回路や炭水化物を燃焼する回路のスイッチもオンとなるため、一日の代謝量をよりアップさせることに繋がります。

このように、一時的なカロリー制限によって痩せることは難しいので、代謝量のアップを図るようにすると、比較的楽に痩せることができると思います。

 

借金で分かった身の丈に合った生活

ようやく借金の返済が終わった現在、分かったのは身の丈に合った生活が一番大切ということです。私の借金というのは、消費者金融でのキャッシングが原因です。当時収入の少なさを補う形で利用していました。

もちろん使い過ぎは良くないと思い、考えながら借りているつもりだったのですが、次第に感覚がマヒしてしまい、自分のお金のように思えてきたのです。

すると以前よりも借り入れをする回数が多くなり、気付けば結構な金額にまで借金は増えていたのです。ここでようやく現実に向き合うことを行い、厳しい借金返済生活がスタートしました。

それから5年後、やっと借金の返済が終わりました。地道に返済をしていた時に、今後は収入に見合った生活をしようと決めたので、今後は借金をするつもりはありません。